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Est-ce que le CBD a réellement des effets relaxants ? Quel CBD pour se relaxer ? Comment se détendre avec du CBD ? Si vous souffrez de stress, d’anxiété ou êtes simplement tendu(e), vous vous êtes certainement déjà posé ces questions.
Aussi connu sous le nom de cannabidiol, le CBD est en effet réputé pour ses propriétés relaxantes uniques. Naturel, non addictif et sans dangers particuliers pour la santé, ce composant actif, extrait de la plante de chanvre, est de plus en plus considéré comme une alternative organique efficace pour se détendre et apaiser son esprit.
Mais quels éléments faut-il considérer lors de l’achat d’un produit à base de cannabidiol pour faciliter la relaxation ? Nous vous expliquons tout ce qu’il y a à savoir sur le CBD et la relaxation.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD, acronyme de cannabidiol, est une substance active naturelle qui a été découverte en 1940 par le chimiste américain Roger Adams. Il est d’origine cannabique et fait partie des plus de 100 cannabinoïdes contenus dans le Cannabis sativa L., une variété de chanvre cultivée.
Cependant, contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), un autre composé chimique issu du cannabis, le CBD ne possède pas de propriétés psychoactives. Cela signifie qu’il ne provoque pas d’euphorie, d’effet planant ou une altération de l’état de conscience chez ses consommateurs.
Au cours des dernières années, de nombreuses études ont mis en lumière les potentiels bienfaits relaxants du CBD. C’est pourquoi l’utilisation du cannabidiol pour la relaxation est de plus en plus répandue.
Que ce soit pour soulager le stress, atténuer l’anxiété ou améliorer la qualité du sommeil, le CBD se présente comme une alternative naturelle efficace.
Comment le CBD favorise-t-il la relaxation ?
Lorsqu’on parle de CBD et relaxation, on peut envisager ce produit organique comme un chef d’orchestre discret, qui dirige subtilement les nombreux instruments du système endocannabinoïde.
Le système endocannabinoïde, ou SEC, qu’est-ce que c’est ? Il s’agit d’un réseau complexe de communication intercellulaire de notre corps.
Ce système joue un rôle crucial dans la régulation de divers processus physiologiques, tels que la perception de la douleur, la réponse immunitaire et inflammatoire, le bien-être émotionnel et l’humeur. Le SEC aide également à réguler les phases du sommeil.
En interagissant avec ce système biologique, le CBD :
- Contribue à la réduction des sensations douloureuses et de l’inflammation
- Facilite l’endormissement et favorise des nuits profondes et réparatrices
- Il soulage le stress et l’anxiété
- Induit un état favorable à la relaxation et aide le corps à se sentir détendu
Le CBD est aussi un apaisant et un relaxant musculaire, parfait pour détendre et réparer les muscles. Il permet d’éviter les courbatures après un effort physique intense.
Plusieurs chercheurs pensent que le cannabidiol est le maestro invisible qui règle la musique de notre bien-être intérieur, apportant l’harmonie à notre corps et à notre esprit.
Les différents types de produits à base de CBD pour la relaxation
Il existe une variété de produits à base de CBD pour favoriser la relaxation. Parmi eux, l’huile de CBD est le plus couramment utilisée. En plus d’être facile à consommer, ce dérivé liquide du chanvre agit rapidement. Vous pouvez ressentir les premiers effets relaxants quelques minutes seulement après l’ingestion.
L’huile CBD est généralement consommée par voie sublinguale : quelques gouttes sont placées sous la langue et maintenues là pendant 60 à 90 secondes avant d’être avalées. Cela permet une absorption rapide par les vaisseaux sanguins localisés sous la langue et une plus grande biodisponibilité du produit.
Outre l’huile, les chercheurs qui travaillent sur le CBD et la relaxation recommandent aussi la consommation de cannabidiol en gélules pour se relaxer.
Les gélules de CBD sont aisées à prendre et s’administrent par voie orale, accompagnées d’un grand verre d’eau, idéalement à l’heure des repas.
Cependant, cette méthode ne permet pas de ressentir les effets du cannabidiol immédiatement. La pellicule qui entoure la molécule de CBD doit d’abord se dissoudre progressivement au niveau de l’estomac pour libérer le composant actif.
Le CBD peut également être appliqué directement sur la peau pour favoriser une relaxation localisée. Cela se fait à l’aide de produits topiques comme les lotions, les crèmes et les baumes.
On retrouve d’autres types de produit à base de cannabidiol pour la détente, comme les bonbons au CBD et les infusions de chanvre CBD. Ces dernières permettent de se relaxer tout en profitant d’une boisson chaude exquise.
En fin de compte, le choix du produit et du mode de consommation dépend de vos besoins spécifiques de relaxation, de votre style de vie et de vos préférences.
Comment choisir des produits de CBD de haute qualité pour la relaxation ?
Le CBD est reconnu pour être un produit sain pour l’organisme, une affirmation soutenue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Cependant, afin de s’assurer de profiter des effets relaxants de ce cannabidiol, il est crucial de choisir des produits de CBD de haute qualité.
Les aspects à prendre en compte lors de l’achat du cannabidiol incluent :
- Le taux de THC : le taux légal de THC en France est de 0,3 %. Au-delà de cette teneur, le produit au CBD concerné est considéré comme un stupéfiant et interdit par la loi.
- La provenance et le mode de production du chanvre : il est conseillé de choisir du CBD provenant du cannabis cultivé en Europe et issu d’une agriculture biologique.
- Le processus d’extraction de cannabidiol : plusieurs méthodes d’extraction de cannabidiol à partir de la plante de chanvre existent. Mais le processus le plus recommandé est l’extraction par CO2 (dioxyde de carbone) supercritique, qui permet d’obtenir un produit de qualité supérieure.
- La composition du produit : privilégiez les produits au CBD à large spectre ou à spectre complet. Ces produits contiennent non seulement du cannabidiol, mais aussi des terpènes et d’autres cannabinoïdes, y compris parfois une faible quantité de THC. Ces produits permettent de profiter de l’effet d’entourage.
- La fiabilité du fournisseur de CBD : assurez-vous de toujours d’acheter votre huile, vos gélules, fleurs de CBD, etc., auprès d’un fournisseur fiable et réputé. Vous pouvez vérifier la fiabilité d’une marque en examinant sa transparence, en demandant des certificats d’analyse de sa production par un laboratoire indépendant et en lisant les avis des utilisateurs.
En tenant compte de ces éléments, vous serez en mesure de choisir un produit de CBD de qualité pour la relaxation.
L’utilisation du CBD pour la relaxation au quotidien
Il n’existe pas de recommandations posologiques particulières pour l’utilisation du CBD à des fins de détente.
Néanmoins, il est vivement conseillé de commencer par de faibles doses, généralement 5 à 10 mg de CBD par jour, puis à augmenter graduellement — 0,1 à 0,25 chaque jour — jusqu’à trouver votre dose idéale.
Comment intégrer le CBD dans votre routine de relaxation quotidienne ?
Là encore, il n’existe pas de règles strictes. Le CBD est un produit flexible qui s’adapte aisément à vos préférences et à votre mode de vie.
Vous pouvez le prendre le matin pour démarrer la journée avec sérénité et clarté d’esprit ; en journée, face à une situation stressante ou anxiogène ; le soir, pour vous détendre, vous endormir facilement et améliorer la qualité et la quantité de votre sommeil.
Néanmoins, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé avant de commencer à prendre du CBD pour vous détendre.