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Les troubles du sommeil désignent l’ensemble des phénomènes qui perturbent la qualité, la durée ou le déroulement du sommeil. Ils peuvent avoir diverses causes. Parmi ces derniers, il y a le stress, l’anxiété et la douleur qui ne sont pas toujours faciles à soigner.
Si un traitement médicamenteux est souvent conseillé en cas de troubles du sommeil, cette méthode n’est pas toujours efficace. De plus, elle peut avoir des effets néfastes à long terme. Ainsi, un nombre croissant de personnes se tournent vers leCBD, un produit dérivé du cannabis réputé pour favoriser l’endormissement.
CBD : qu’est-ce que c’est ?
Le Cannabis sativa L. et le Cannabis Indica L. sont deux variétés de chanvre. Néanmoins, pour fabriquer du CBD, c’est l’espèce sativa L. qui est souvent utilisée. Cette herbacée est très prisée pour ses nombreuses vertus médicinales.
Sachez que le chanvre contient une substance psychoactive et addictive appelée THC, pour tétrahydrocannabinol. C’est ce composé qui est à l’origine de l’effet planant du cannabis.
A la différence du tétrahydrocannabinol, le cannabidiol ne provoque ni euphorie ni altération de l’état de conscience chez ses consommateurs. Ce dernier est plutôt reconnu pour ses effets anxiolytiques, anti inflammatoires et antidouleur. Aussi, il est utilisé comme traitement naturel pour les troubles du sommeil.
En France comme dans d’autres pays européens, l’achat de CBD est légal. Seulement, ce dernier ne doit contenir qu’un taux de THC inférieur ou égal à 0,3 %. Vous pouvez trouver ce produit sous forme d’huile, gélules, crèmes, thé ou produits alimentaires, sur Internet ou dans les magasins spécialisés.
Le CBD pour des nuits relaxantes et réparatrices
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour rester en bonne santé et favoriser le bien-être. À l’inverse, le manque de sommeil a des effets néfastes sur la qualité de vie. Il entrave de nombreux processus physiologiques et cognitifs, ainsi que la capacité de mémorisation.
Face à des difficultés à trouver le sommeil, faut-il envisager l’utilisation du CBD ? Laissons la science nous éclairer sur ce sujet.
CBD, le remède naturel contre les causes des troubles du sommeil
Les troubles du sommeil dont : les insomnies, les parasomnies, les problèmes du rythme circadien… ont diverses causes. Parmi les plus récurrentes, on retrouve le stress, l’anxiété, la douleur et le syndrome des jambes sans repos.
Des études menées ces dernières années sur le CBD et ses effets ont montré que ce produit peut aider à soulager ces troubles.
En effet, une fois ingéré, le cannabidiol interagit avec le système endocannabinoïdes (SEC) du corps. Il s’agit d’un réseau complexe de communication intercellulaire impliqué dans la régulation de plusieurs fonctions biologiques telles que la perception de la douleur, l’humeur, le bien-être émotionnel, le système immunitaire et la mémoire.
Le CBD influence positivement le SEC pour :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Soulager les sensations douloureuses
- Favoriser un état de sérénité et d’apaisement
Des chercheurs suggèrent que le CBD peut également faire office de relaxant musculaire. Ce produit est efficace pour calmer les contractions involontaires et prolongées des muscles.
Pour répondre à notre question posée un peu plus haut, oui en effet, l’achat de CBD peut contribuer à combattre les causes des troubles du sommeil et par ricochet faciliter l’endormissement.
Le CBD régule le cycle veille-sommeil
Outre son action sur les troubles qui affectent la qualité, la durée et le déroulement du sommeil, le CBD agit directement sur les phases du repos nocturne.
Des études ont en effet démontré que ce cannabinoïde facilite le passage du sommeil paradoxal (favorable à l’agitation, aux rêves) au sommeil profond et réparateur. En d’autres termes, le CBD agit comme la mélatonine.
De plus, en cas de trouble du rythme circadien, le CBD aide à réguler le cycle veille-sommeil, participant ainsi au bon fonctionnement de l’horloge interne.
Avant de commencer un traitement à base de CBD pour mieux dormir, il est vivement conseillé de consulter un professionnel de santé. Une recherche approfondie des causes réelles du trouble de sommeil peut être nécessaire pour obtenir un bon diagnostic médical.
De plus, si vous voulez vous assurer de profiter des bienfaits de ce cannabinoïde, faites votre achat de CBD ou votre achat de résine CBD auprès d’un fournisseur fiable, réputé et transparent.
Comment consommer le CBD pour améliorer la qualité de sommeil ?
Si vous vous interrogez sur la meilleure manière de consommer le CBD, sachez que ce dernier peut être ingéré de plusieurs façons :
- Par voie sublinguale (quelques gouttes d’huile de CBD placées sous la langue)
- Par voie orale (sous forme de gélules, de bonbons ou d’infusions au cannabidiol)
- Par voie respiratoire (inhalation ou vaporisation de CBD au moyen d’une cigarette électronique ou d’une pipe pour CBD)
Pour cet usage thérapeutique (amélioration de la qualité du sommeil), privilégiez plutôt la voie sublinguale. Ce mode de consommation permet au cannabidiol de se retrouver rapidement dans la circulation sanguine et d’agir plus vite.
Vous pouvez prendre votre huile de CBD 30 minutes à une heure avant l’heure du coucher pour profiter d’une nuit reposante et réparatrice. Seulement, commencez toujours par de faibles doses (5 à 10 mg de CBD les premiers soirs) puis augmentez progressivement en fonction de votre sensibilité aux cannabinoïdes.